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我今年38岁，是一名职场女性，工作压力真的不小，经常遇到各种难题和挑战，情绪化问题挺严重的，动不动就被气到，但又不敢随便发泄出来，整个人感觉特别压抑。
朋友，你好呀！看到你正面临的这些困扰，先给你一个温暖的拥抱！
可能在你小时候，当你有情绪想表达时，你的父母总是不允许你发泄出来。
结果久而久之，你就慢慢觉得发泄情绪是件不好的事，所以一有情绪就习惯性压在心里。
这种情况，在心理学上被称为“适应型儿童”模式。
但现在你工作压力大，情绪积累多了，你也知道需要适当释放。
这时候，可以试着让自己回归到“自然型儿童”的状态。
“自然型儿童”会允许自己合理发泄情绪，比如：家里有抱枕的话，可以用力捶打抱枕来出气。
或者自己买一副拳击手套，情绪上来时就戴上，对着墙壁或沙袋击打一会儿。
这些方法，是不是听起来也挺实用的？
在书籍方面，我推荐你读一读《蛤蟆先生去看心理医生》。
书里有一章专门详细讲解了我刚才提到的“适应型儿童”和“自然型儿童”概念，能帮你更深入理解。
真心希望朋友你现在面对的问题，能早点找到有效的解决方式。
目前我能想到的建议，大概就是这些了。
希望我的分享能给你一些帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这个平台，世界和我都爱着你。祝一切顺利哦！
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