大家好，今天咱们就来聊聊什么才算心理健康，以及心理健康的定义到底是什么。
🌸心理健康的标志包括：身体、智力和情绪三者协调一致；主观想法和现实情况基本吻合；人格保持相对稳定；能够适应环境变化，人际关系和谐，社会功能也运作良好。
👉心理健康水平怎么评估呢？下面列出几个关键标准：
1.强刺激抵抗力
心理活动强度指的是一个人面对强大精神刺激时的抵抗能力。这种强度主要和我们的认知水平有关——当你对外部事件有理性认识时，就能减轻刺激的冲击。另外，生活经验、性格特点、当时环境以及神经系统类型也会影响这种抵抗力。
2.长刺激耐受力
这指的是抵抗那些慢性、长期、低强度精神刺激的能力，考验的是持久战的本事。
3.注意力
思想越容易分散，心理健康水平往往越低。保持专注是健康心态的重要指标。
4.意志力
如果情绪和思维总随着环境摇摆，精神活动就不太稳定，说明意志力有待加强。
5.康复力
指的是从精神创伤中恢复的能力。恢复得越快，留下的阴影越少，回忆创伤时情绪越平稳，康复力就越强。
6.自控力
情绪的强度、表达方式，以及思维的方向和过程，都能在自我控制下实现。对情绪、思维和行为的控制程度，直接反映心理健康水平。
7.自我认知能力
面对生活事件或工作任务时，能准确评估自己的应对能力。拥有恰到好处的自信，是精神健康的一个标志。
8.环境适应能力
人要生存和发展，就得适应环境。环境总在变化，有时还很剧烈。能快速调整自己，与环境达成新平衡，并保持心态平稳，这往往代表心理活动很健康。
9.社会功能维持能力
包括人际交往能力、学习和获取知识的效率、工作能力，以及从工作中获得成就感的本事等。
🍀在心理学中，通常根据症状类型、强度和持续时间等角度，把心理状态分为：
正常：心理健康、心理不健康
异常：精神障碍
精神障碍有比较明确的医学诊断标准，而健康和不健康之间的界线则相对模糊一些。
