我发现自己总是不由自主地对别人产生怀疑，特别是男性朋友，而对女性却很少出现这种情况。
当男同事对我表现出反感时，我心里会特别难受，虽然头脑里清楚对方只是个无关紧要的人，可那种受伤的感觉就是真实存在，无法忽略。
我还发现，如果有男性对我表示接纳或信任，我反而会不断试探他的真实意图，然后下意识地去讨好对方。
这让我不禁回想起和父亲的相处。记忆里，我经常冲他大喊：“你为什么就是不相信我？”没错，父亲在我需要支持时总是退缩，无论是小时候妹妹告状说我不带她玩，还是高考时他擅自改了我的志愿，甚至大学前反对我去东北读书——他的所有决定都没尊重我的意愿。于是上大学后我变得叛逆，不愿回家，不主动要生活费，只报喜不报忧。后来用打工钱给他买了顶帽子，他高兴得四处炫耀，可我心里却酸溜溜的。
似乎，他唯一在意的就是别人对他好。
楼主你好，先给小时候的你一个温暖的拥抱。
从你的描述中，很明显你自己也意识到问题根源在于和父亲的关系。
对女孩子来说，父亲是我们人生中第一个异性榜样，所以和父亲的互动模式常常会影响到成年后与其他男性的交往。小时候的我们没能力主动塑造理想的关系，只能依赖父母的表现。
但父母无法选择，我们只能被动接受他们带来的一切，包括相处方式。
不过现在的你已经不一样了。知道区别在哪吗？
你长大了，成年了，可以自己主导生活了。这就是最大的变化。
所以你能主动决定想要的人际关系模式，比如希望和异性相处时更信任对方、减少不必要的防备，或者像和同性交往那样轻松自然。
有了明确目标，你就可以慢慢尝试行动了。这需要个过程，得逐步克服潜意识里的害怕情绪。同时，也要适时处理和父亲的关系。心理层面的问题往往知易行难，因为过去的经历会以情绪形式深藏内心。只有直面并处理这些情绪，才能真正摆脱影响。
下面分享几个在不同层面调整的方法：
第一，和异性相处时，如果出现不信任或害怕的情绪，试着把这些感受和对方分离开。告诉自己：这是受父亲关系影响，和对方无关，我可以正常交流。
第二，见到父亲或通电话时，尝试深入沟通，表达真实感受。如果能慢慢打破僵局，关系就能向好的方向发展。
第三，如果直接沟通太难，建议寻求专业心理咨询，借助外力处理父子关系。
楼主加油！
