今天上班不小心迟到了三分钟，老板问我几点到的。我当时心里特别紧张，表面上可能看不出什么，但内心直打鼓，有点手忙脚乱，感觉自己好像做错了什么事一样，心里特别不安。
我以前什么时候有过类似的感觉呢？
是不是害怕被批评，担心别人觉得自己不够好？也许你平时是个很自律的人，迟到这种事几乎没发生过，第一次遇到这种情况，难免会有点不知所措。
回想小时候，也有过类似的经历。那时候年纪小，特别怕被批评。有一次，被严厉的老师或父母不分青红皂白地批评一顿，连解释的机会都没有，觉得小小的自尊心受到了伤害，这种创伤的影子现在又被唤醒了。
如果我们能看清这种紧张和自责的情绪是从哪里来的，以后就能有意识地避免再次受到伤害，更好地管理自己的情绪。
