我经常在特别开心之后，莫名其妙地就情绪低落，自己也不知道原因，一下子就从云端跌到谷底。
在处理人际关系时，我也很困惑，总觉得对朋友很用心，但他们好像不这么认为，让我很受伤。
每次心情不好时，就特别难受，甚至会忍不住摔东西来发泄，才能稍微平静下来。
有时候还会自残，每天都觉得活着没意思，不如死了算了。
真的，感觉死亡是一种解脱。
嗨，朋友～
先给你一个温暖的拥抱 (づ｡◕‿‿◕｡)づ
开心过后突然难过，情绪就像坐过山车一样，那种强烈的落差感确实让人很难受。我偶尔也会遇到类似情况，真的让人措手不及。
你这种情况持续多久了？你现在处于哪个年龄段呢？如果是青春期，情绪波动比较常见，但还是要学会自己调节。
看到你有自残和自杀的念头，这说明你可能需要专业支持。不妨试试找心理咨询师聊聊，或者在学校的话，找心理老师求助。
这种状态有点危险，情绪低落时，可以试试深呼吸。我崩溃的时候，深呼吸能帮我缓解。先深深吸一口气，屏住呼吸三秒左右，再慢慢呼气，多做几次就能让自己平静些。
平静下来后，再想想情绪从哪里来，是不是和过去的某些时刻相似，找出根源。情绪都有原因，只是我们有时藏起来了。
世界和我都爱着你 ❤️
我是小星晴，有点傻但很关心你～
