昨天下午，我去学校接儿子回家。看到他朝我走来时，我还一切正常，但不知怎么的，我下意识地做出了攻击他的动作。我内心根本不想这样，可身体却不受控制地发生了。
嗨，先隔空给你一个大大的拥抱！很高兴你能勇敢说出自己的困惑。从你的描述中，我能深深感受到你因无意识伤害孩子而产生的愧疚和自责，这种情绪很正常，但别太苛责自己。
改变的关键在于先接纳自己。试着允许自己会有这种无意识的冲动，然后慢慢回顾当时的情景：比如孩子说了什么话、做了什么事，或者他无意的举动是否让你感到被冒犯或压力山大。
当你更了解自己为什么会对孩子产生攻击性时，就能更好地理解和接纳这部分行为。接下来，可以尝试用健康的方式表达背后隐藏的需求，比如直接说出你的感受。
我们往往会把负面情绪发泄在最弱小的家人身上，因为在他们面前，我们觉得安全——无论孩子怎么反应，都不会真正伤害到我们。
其实，这些攻击性本该指向那些真正伤害你的人，比如伴侣、同事或上司，以及生活中让你委屈的事。
当你有意识地去挖掘攻击行为背后的需求，就会更接纳自己和孩子的互动。比如，学会对伤害说“不”，让别人明白他们的言行刺痛了你，你值得被尊重对待。
你如何回应伤害，就是在关系中划清界限，告诉别人你不能被随意对待。记住，你和自己所爱的人都值得被温柔呵护。
我是心理咨询师小丽，希望我的分享能给你力量。世界和我都在默默支持你。
