已经一年多没吃药了，每次我以为自己好转了，却又突然变得特别敏感和难受。
总会莫名其妙地开始感到暴躁和痛苦，接着就是一股强烈的绝望，想结束生命。
这么久以来，我一直在努力克制不自残、不想自杀的冲动。
最近因为各种事情，我忍了一次又一次。
就在刚才，我实在撑不住了，太痛苦了，我不想再忍了，于是用刀子在手臂上划了很多伤口。
我太累了，不想一辈子都这样，但现在我能想到的唯一办法就是解脱——自杀，离开这个世界。
我真的好累，好想去死。
当我们陷入痛苦时，内心常常感到孤独和无助。
或许很多人像你一样，想向这个世界提问：
为什么我这么匮乏和无助？
为什么没有人理解我、爱我呢？
我生活的支撑点在哪里？
我还有机会变得更好吗？
……
但如果我们换个方式，用平等和平静的语气与自己对话：
我有哪些方法可以慢慢积累内心的能量？
被人理解和爱的秘诀，藏在这个世界的哪个角落？
当我一无所有时，大自然——大海、阳光、山河、树木，以及这个世界的一切——还会接纳我吗？
什么是“变得更好”呢？我可以自己来定义它吗？
……
改变提问的方式，是不是感觉也会不同？
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