我特别害怕一个人待着，总希望有人陪在身边，所以我不停地谈恋爱，想找个依靠。但问题是，我又特别没安全感，男朋友只要说了一句或做了点容易让我误会的事，我心里就认定他不爱我了，结果大部分感情都撑不了多久。不谈恋爱的时候，我就会胡思乱想，觉得生活没意义、人生无趣，活着好累好难过。现在我和一个谈了一年多的男朋友在一起，明明三观不合，两个人还互相折磨，我也因为害怕分手后一个人，频频回头，说了分手又心软和好。我该怎么办？感觉心里一直想逃，却被自己上的锁锁住，情绪天天喜怒无常，这样真的很痛苦，每天都在苦苦挣扎，到底要怎么才能摆脱这样的自己。
从心理学角度来说，害怕一个人、总希望有人陪着，其实是缺乏安全感的表现，是渴望被持续关注。这往往源于童年时期没有得到足够的爱和无条件的支持，内心极度匮乏，才需要不断从别人那里汲取能量，填补内心的“空洞”。
现实情况是，如果你不会自己爱自己，指望别人的爱就像“杯水车薪，远水解不了近渴”，治标不治本。对自己没信心，把现在和未来都寄托在男朋友身上，还不停地求证“你到底爱不爱我？有多爱我？必须怎么样……”，这相当于不停地“作”，每个和你相处的男朋友都会不堪重负，最终落荒而逃。唯一没逃的那个，要么和你情况类似，需要抱团取暖，要么暂时没更好的选择，将就一下。你们俩就这么相爱相杀，总有一天会把爱“作”没的——因为你们都没成长，不愿意面对和解决问题。
最好把注意力从男朋友身上转移到具体的事情上，千万别把希望全寄托在男人身上，指望男人改变命运、摆脱自卑或痛苦，那样就是“靠山山倒，靠水水流”，最终都靠不住。
想摆脱现状，可以试试找自己有兴趣的事情去做，用有趣、有意义的活动填补生活空白，弥补内心空虚。比如，参加一些团体活动，像马拉松、骑车、舞蹈或合唱团，能接触不同的人，甚至可能遇到有爱心、包容你的伴侣。
也可以去福利院、孤儿院或医院当义工，帮助残疾人、孤儿或病人等特殊群体，在付出中找到价值感。
学着自己爱自己，比如和闺蜜逛街、吃饭、看电影；买点喜欢的东西奖励自己；休息时找本一直想看的书慢慢读，欣赏风景，悠闲地喝杯牛奶、吃点零食；或者试试烘焙、自己做饭犒劳自己……
方法真的太多了，生活其实很美好，别把时间和精力全浪费在男人身上，浪费在吵架、害怕和情绪化上。即使结婚了，如果变成天天洗衣做饭带孩子的怨妇，毫无浪漫和快乐，这样的人生是你想要的吗？
