其实一年前我就有过类似的情绪波动，但那时还不算太严重，可最近这一年，低落的感受一直挥之不去。
大约一个多月前，有天晚上我正准备睡觉，看到桌上的美工刀，突然有种冲动想划伤自己的手，结果真的做了，之后总担心自己哪天会失控做出更危险的事。
有时候身边的朋友都挺开心的，我也跟着笑，但莫名其妙就想哭，真的毫无缘由……去年七八月份开始，我突然觉得一切都不真实了，后来情况越来越糟，眼前的事物仿佛虚幻，连自己是否存在都感觉不到，甚至怀疑自己是不是已经不在了。
我不敢跟周围的人聊这些，每次试着开口，他们都当玩笑话听，连父母也是这样。
因为还在上学，没法自己赚钱，所以也没办法去看医生，现在偶尔会觉得，如果离开了是不是就轻松了……
你好，我是的首批心探教练summer糖糖，仔细读完了你的分享，我能体会到你内心的挣扎。这么久以来，你一直被情绪低落困扰，会无缘无故想哭，有时连自己的存在感都抓不住，害怕哪天悄无声息地消失，那种深深的孤独感一直缠绕着你。
更让人难过的是，你意识到自己的状态不对，想向外求助，却只换来嘲笑，连最亲的父母都不理解，这让你倍感绝望。无数个夜晚，你用划伤自己的方式来缓解内心的痛，我知道，这行为看起来难以理解，但却是你暂时宣泄悲伤的唯一办法。
毕竟，比起心里的煎熬，身体上的疼反而容易忍受些。
你知道吗？我接触过很多有类似经历的朋友，他们的父母也常常有类似的反应。其实，父母不是不关心你，而是他们的知识有限，不太懂心理方面的常识。
有位妈妈曾告诉我：“我特别后悔当时没读懂女儿的情绪，总以为她只是小事，过阵子就好了，现在想想自己的无知，心里特别愧疚。”
这位母亲事后才明白，因为缺乏了解，错过了帮女儿的最佳时机。
所以，我想说，你身边不是没人想帮你，只是他们不知道该怎么下手，毕竟不是每个人都懂心理学。
当我们心里积压太多负面情绪，自己调节不了时，找父母是常见的做法，但很多父母因为认知限制，不太了解心理问题。建议你可以向学校老师求助，现在不管是中学还是大学，都有专门的心理健康老师。
当然，你也可以直接打电话给社会心理服务机构，或者在线上平台找人聊聊。多试试不同的渠道，尽快帮自己走出阴霾。
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加油！
