亲爱的，你是不是也经常害怕做错事？哪怕一点小失误，都会忍不住向别人隐瞒真相，担心被批评指责，特别在意别人的看法，感觉自己无法接受负面事物。这到底是什么心理呢？又该怎么调整？
其实，害怕做错事和在意他人眼光，这种心理很多人都经历过。我们都不喜欢犯错，因为在我们的信念里，做错事会带来不少负面影响。
做错事容易引起别人的负面评价，影响他们对我们的好印象，甚至让人怀疑我们的能力，打击自我价值感，带来羞耻和愧疚，害怕被否定，得不到认同。所以当你害怕做错事时，自然会担心承担责任，于是选择隐瞒真相。
除了心里有强烈的羞耻感，可能还有一种追求完美的倾向，无法接受自己做得不好或出错，也不愿接纳任何瑕疵或负面事物。
同时，也许你对自己还不够自信，不太相信自己的能力，总觉得容易出错，也不相信自己能勇敢面对和解决错误。
要改变这种心理，可以试试这几方面的认知调整：
1、肯定自我价值，别太在意外界的评价。
外界的评价有时并不准确，不能作为衡量自我价值的唯一标准。即使别人批评你，也不能否定你的内在价值。
2、放下追求完美的想法，允许自己犯错。
要明白世界上没有完美的人或事，每个人都有自己的优缺点，做事也很难做到十全十美。允许自己犯错，丢掉羞耻和自责，从错误中学习，给自己改进的机会，追求“更好”而非“最好”。
3、建立自信心，勇敢承担责任。
正确认识自己的优点和能力，找到让你自豪的方面来增强自信。同时要有勇气承担责任，无论结果好坏，你都有能力去面对和改善。
4、培养成长型思维。
用发展的眼光看世界，把每件事看作成长的机会。错误不是终点，而是变化的起点，这次错了，下次可能就对了，重点放在如何改进过程上。
希望这些建议能给你一些启发。
加油！
