高中时我谈了一场恋爱，几乎是全身心投入，可能当时自己年纪小，处理感情不够成熟，脾气也急，结果在高考前关键时期，发现对方居然出轨了，对我打击超大，感觉天都塌下来了。
后来上大学，又遇到过几个男生，有我喜欢的人，也有喜欢我的，但不知怎的，每段关系都没能长久，总是无疾而终。
现在自卑感简直爆棚，见到人都躲躲闪闪的，根本不相信会有人真心喜欢我。加上长期情绪低落，脸上不停长痘，更是雪上加霜，让我更没自信。
学习上我倒是挺拼的，也拿到过一些成绩，但那种开心总是短暂的，很快就消失了。
眼下又要准备重要的考试，心里一团乱麻。虽然底子不差，但就是没法自信满满地投入学习，老是被过去的糟心事和那些让我失自信的人困扰，总觉得自己把所有人际关系都搞砸了。
嗨，你好。
从你的描述中，我看到了几件事让你现在很自卑。比如高中的那段恋情，对方出轨了；大学时几段没结果的感情；还有抑郁情绪和皮肤问题，这些都加重了你的不自信。尽管你学习基础不错，但信心不足。
我们来慢慢梳理一下。
高中那段感情，你付出了很多，却还是觉得自己不够好。但在一段关系里，双方都有责任。他出轨，绝对不是你的错。年轻时的我们，谁不是在学习如何去爱呢？
大学遇到的男生，没走下去的原因可能多种多样。试着分析一下：有哪些是自己的原因，哪些是对方的，哪些是环境造成的。别把什么都揽到自己身上，那样太累了，容易自责。
抑郁情绪可以通过自我调节来缓解，多给自己一些理解和包容。不妨找学校心理老师聊聊。
阿德勒心理学有个观点：当自卑挡在面前，它是绊脚石；但当它被甩在身后，就能变成推动你前进的动力。试着转身，让自卑成为你成长的助力。
希望这些建议对你有帮助。祝你一切顺利！
