当女儿心情不好时，我试着和她沟通，她总是不耐烦地说“别烦我”；可我自己感到烦躁时，却会对周围的人产生厌恶感，不想说话，又怕被人看出来。
我一直希望老板能给我加薪，但总开不了口，唯一的想法就是辞职换工作。有人说可以假装辞职来试探领导，但我做不出来，要么就真辞，找一家薪水更高的公司。
问题在于我的能力不足，所以一直拿着低工资。
每次钱不够用或羡慕别人时，我就幻想辞职，然后找一份收入更高的工作。
但一想到要离开现在的地方，我就压力山大。虽然这里工资低，但我能在这里混日子，同事之间也相处得不错。
要去新单位工作，我的人际关系首先就过不了关。我不擅长和别人顺畅交流，总是被动地希望别人来关心我。我没有朋友，很怕孤独，但又一直孤独，以前还被孤立过。
我好像没法平等地和人相处。小时候我总觉得自己高高在上，爱发脾气，想当老大，结果被人孤立后，就变得把别人看得很高，觉得谁都能欺负我。
你好，我是熊猫君刘女士。
我能体会到你长期的苦闷。
这种孤独和矛盾的感觉，并没有因为你有家庭、孩子和工作而减轻，反而越积越多，成了你的“心结”。
希望我的回答能给你带来一些温暖。
一、面对自己的渴望，你总是不敢表现出来，压抑让你活得不开心。
你在描述中提到几点：
（一）面对讨厌的情绪，你忍住不表达，但问题并没解决。
每个人都有自己的喜怒哀乐，情绪总会通过言行流露出来，这些细节会传递给别人，让人家解读。
我知道你在努力克制“厌烦”的情绪，但你还是会不经意表现出来，别人也能感觉到你的冷淡。
大家都不傻，你越掩饰，越让人不理解，甚至可能引起更大的误会，那就更糟了。
（二）工作的迷茫让你痛苦，你想加薪却没勇气，想换工作又没信心，结果卡在原地。
你现在想提高收入，但怕老板不同意，也不敢用辞职来吓唬他。你知道现在的工作钱少但轻松，同事关系好，可你又渴望更好的平台，所以很纠结。
你心里害怕。
你怕自己就这么平庸下去，也怕新挑战扛不住。
（三）和人打交道时，你总是不平衡，要么你高高在上，要么别人高高在上，你缺少平等的朋友关系。
你说自己没有朋友。其实，不管你有没有玩伴，一旦你这么想，就会给自己贴上“孤独”的标签，陷入孤独中。
但你并不是完全没社交，从过去看，你从没“平视”过别人。友谊是互相尊重、有来有往的，如果你一直保持这种态度，就很难交到真朋友。
对你来说，要么你是“老大”，要么别人是“老大”，你才觉得没朋友，因为留给你的只有“追随”或“被追随”两种模式。
二、面对情绪问题、工作迷茫、人际关系等难题，该怎么调整？我建议如下：
建议一：你的“负面情绪”需要发泄，不是压抑，要学会合理排解。
情绪需要平衡。
快乐背后是悲伤，喜欢背后是讨厌，爱背后是冷漠……任何情绪都需要出口，一味压抑只会让你陷进去。
但这不意味着你心烦时就对别人恶语相向，而是找其他方式疏导郁闷。
比如，通过运动产生多巴胺来抵消消极情绪，或者唱歌、旅行来调整心态。
建议二：鱼和熊掌不可兼得，与其犹豫不决，不如下定决心做个了断。但要记住，落子无悔。
我懂你的难处，我以前也这样：一份收入还行、轻松的工作但不喜欢，想换又怕失败，拖了很久。
我理解你的心情，人生重大选择只能你自己定。
你要知道，再拖下去，现在的工作没起色，理想的工作也越来越远，而且你会更焦虑，因为你已经有了离开的念头。
建议你给自己设个时间限制，好好想想选A还是选B。如果决定留下，就踏实干别再抱怨；如果决定辞职，就做好准备勇敢行动。无论选哪条路，都要对自己负责。
建议三：学会克服人际障碍，试着打开心门，交真朋友，找到适合自己的圈子。
我能感受到你的孤独，这确实痛苦，你肯定也渴望被理解和关心。古人钟子期和伯牙的知音之情，到现在都让人羡慕，人毕竟是社会动物，再“高冷”也渴望温暖友情。
所以，你倔强地封闭自己，其实是怕求而不得受伤。要改变，就得慢慢打开心扉。建议你下班后参加兴趣班，比如绘画、音乐、茶艺、瑜伽等，往往能在同好中找到合拍的朋友。
三、人生本来就不易，问题叠着问题，矛盾套着矛盾，但人生的“结”得靠自己解。
真心祝福所有朋友，面对挑战时能勇往直前。
感谢阅读，希望各位点个“有用”。
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