如果说事情的意义是咱们自己赋予的，那事实到底该由谁来决定呢？比如老公出轨了，我该怎么看待才能让自己好受点呢？
嗨，我是心理咨询师summer糖糖，仔细看了你的问题，能感觉到你现在正纠结于怎么通过改变自己的想法来接受老公出轨这件事。
认知心理学里确实提到，最终影响咱们情绪和行为的不是事情本身，而是咱们对这件事的看法。
但面对老公出轨这种事儿，想换个角度真的挺难的，因为它带来的伤害是实实在在的。
其实，咱们还是有办法调整认知的。先问问自己，老公出轨是为什么呢？
出轨后他的态度怎么样？你们有没有坐下来好好聊聊彼此的感受？
别光让他认错或内疚，得引导他说出心里话：比如“他为什么这么做？”
是情感上没得到满足？还是生理需求被忽略？或者只是一时没忍住诱惑？
在这些原因背后，你有没有给过他足够的关心和爱？记住，够不够的标准得看他怎么想，不是你觉得就行。
虽然出轨直接伤害了你，但在这之前，你有没有做过让他难受的事，或者忽略了他的需求？
他的出轨是偶尔一次，还是长期关系问题积累的结果？或者这是他的一贯作风？
如果是关系问题导致的，那你在其中是不是也起了推波助澜的作用？
如果没意识到自己在相处中的问题，反复让对方受伤，这可能就会变成一种恶性循环。
以上这些点能帮你慢慢改善对这件事的看法，但最终还得看你能不能接纳这份伤害。
这件事可以成为你们关系加深的契机，也可能让关系结束，希望我的分享能帮到你。
