吵架时情绪上头，容易摔东西，甚至想打人，这是怎么回事？
朋友，你好！
生活中，我们经常遇到这种情况：有些人在吵架时情绪越来越激动，不仅会摔东西，还可能动手打人。这种行为让人想躲远点。如果自己就是容易情绪失控的人，心里肯定很想改变。
情绪失控的本质是，当负面情绪上来时，人们急着找地方发泄，却忘了考虑后果。这时候，大脑被情绪占满，几乎没法理性思考，所以行为完全被情绪牵着走。
想改变这种情况，光靠定规矩，比如“吵架时不准摔东西”，可能挡不住突然的情绪冲动。更好的办法是，当你想摔东西时，马上想想可能的后果：东西坏了要花钱修、碎片可能伤人、或者摔了贵重物品要赔钱。想想这些，就会觉得为发泄情绪摔东西不值当，从而忍住冲动。
另外，学会在吵架时好好表达情绪也很重要。别光互相指责，试试这样说：“你这么说让我很生气，再吵下去只会更糟。我们先冷静一下，好好谈谈，行吗？”这样既说出了自己的感受，也给解决问题留了空间。
当有负面情绪时，应该找健康的方式发泄。可以跟朋友家人聊聊，把心里的委屈和愤怒说出来，而不是用摔东西这种破坏性行为。如果在吵架时感觉情绪要失控，建议立刻转移注意力，暂时离开现场。比如到外面透透气、去别的房间待会儿，通过离开现场来让自己平静下来。
以上建议希望能帮到你。毕竟，吵架时摔东西或动手，对自己和别人都是伤害，不仅解决不了问题，还可能让矛盾升级。保持情绪稳定，用理性的方式沟通，才是解决矛盾的好办法。
祝好
