大家好，新年快乐！我来聊聊我的亲身经历。大概五六岁时，我去堂哥家玩，被他带进房间进行了猥亵行为。那时候年纪小，根本不懂怎么回事，只是听话照做。但因为感觉特别不舒服，我挣扎着跑出来告诉父母。可我说不明白，哭得稀里哗啦，堂哥的妈妈和我爸妈却轻描淡写，当成小孩子之间的打闹处理了。
我堂哥的情况有点复杂，他天生因为生病，外表不太好看。
他妈妈为人也不咋地，做事经常被人说闲话，后来还出轨了。
现在因为一些原因，我伯父不得不和她复合，以后每年过年都得表面应付这母子俩，搞得我心累到不行。一看到他们任何一个，我就恶心反胃。这种事又不好说出口，所以我也不太想去做心理咨询。
小时候我从来没因为堂哥的外表疏远他，反而经常粘着他玩，可能好心有好报吧，当时我拼命反抗，他最后没得逞，猥亵没成功。他和她妈妈后来也吃了生活上的苦头。
但拜年时见面，我心里还是堵得慌，简直不想和他们同处一室。我爸妈和其他亲戚都不知道内情，大过年的，麻烦大家帮我出出主意啦！
朋友，你好呀！
先给你一个暖暖的拥抱～
⭕️ 小时候差点被堂哥猥亵的经历
⭕️ 长大後内心还是过不去，一看到他们就难受
✳️ 心理洁癖是啥？
心理洁癖，简单说就是心里头对某些事特别计较，就像有的人爱干净到影响生活一样。洁癖有轻有重，而你的情况，可能属于比较严重的心理层面洁癖。
———通俗解读———
洁癖就是对自己要求太高，甚至有点强迫症，心理洁癖就是把这种苛求放在内心感受上。
从你的描述看，堂哥当时没造成实际伤害，但事情发生了，你心里一直硌应，其实就是心理洁癖在作怪。
✳️ 为啥会有心理洁癖？
💊 遗传因素
💊 家庭教育方式不当
💊 精神上受过打击
————原因分析————
根据你的情况，主要原因应该是第三种，精神打击。
你没抱怨父母，只说他们当时打圆场，这可能是为了不把事情闹大，保护你的名声。所以不是遗传或教育问题，而是那次事件带来的心理冲击。
✳️ 怎么解决？
🖼 心理暗示法
这些难受的感觉多半是自己加给自己的，所以得从心里开始调整。
每天对着镜子告诉自己，那段经历已经过去了，没造成实质伤害，你可以试着原谅堂哥。其实原谅别人，更多的是和自己和解。当你不再纠结，心里就会轻松很多。
没事就多给自己积极暗示，慢慢会好起来的。
🖼 冥想练习
这件事可能让你平时容易焦虑烦躁，很难静下心来。
试试冥想练习，帮自己平静内心，不让旧事影响日常生活。有些心理平台有相关指导，你可以按需选择。
🖼 心理咨询
如果以上方法效果有限，可以考虑心理咨询。专业帮助能让你更快走出阴影。
🙋 记住，生活是自己的，别让过去绑住现在。学会和自己和解，这一步超级重要！
祝你越来越好～
