每次有人向我提出要求或建议时，我总是不假思索地就赶紧点头答应，等回过神来才发现自己根本不想做那件事，心里特别难受，但已经答应了别人，又不好意思反悔。
楼主你好！我觉得之前的回复可能有点模糊，所以重新梳理了一下。从你的简短描述中，我看出你经常遇到一个困扰：总是违心地答应别人，即使心里一点都不想干。这看起来像是有求必应，但事后又让自己很痛苦，确实挺矛盾的。我们来一起把这个矛盾拆开看看。
想都不想就答应，这背后好像有什么东西在推着你做出违背心意的决定，就像有一种无形的压力逼着你必须做点什么。当别人请求你时，你的第一反应不是去考虑自己有没有能力、喜不喜欢、或者这件事该不该你负责，而是下意识地就答应了。
这种下意识可能就是一种压力在作祟。具体是什么压力呢？可能有各种可能。我大胆猜一下，不一定适合你的情况，只是一种例子。比如，你可能潜意识里害怕破坏关系，觉得如果拒绝别人，就会让关系变差，而关系变差是你无法接受的，所以宁愿自己辛苦点，也比伤害关系强。又或者，你对自己有种模糊的感觉，比如觉得自己应该全能，别人一提要求就得满足，或者通过帮忙来证明自己的能力。
不过，答应后你又后悔，说明你在那些时刻失去了边界。所谓边界，就是分清什么是你的、什么是我的，别人的事不能强加给你。当别人有求于你时，你突然脑子空白，分不清你我他了。这件事我喜欢做吗？擅长做吗？要花多少时间？我愿意付出吗？这是他的责任还是我的？为什么我莫名其妙觉得该替他负责？这些在当下都没想清楚，等压力过去了才反应过来，原来这些都不是我想要的。
所以，那种逼得你很紧的压力到底是什么呢？如果你能多提醒自己注意边界，带着觉察去应对，我相信这种情况会慢慢改善的。祝福你！
