不知道为什么，青春期的时候，我可能被那些网络小说给带偏了，现在我发现我对每个男性都有不好的念头，甚至包括路过的陌生人，无论年轻还是年长。
这让我感到非常害怕。
以至于我变得恐男，这扰乱了我的日常生活，让我无法正常和男生交流。
我有点担心那些男生对我有负面看法，或者我讨厌自己显得软弱，而实际上我本不软弱，我的内心希望有人来英雄救美，但我想得太多，就产生了很多无谓的困惑，明明好像不喜欢一个人，但不知不觉就和他变得暧昧，这让我很烦恼。
所以我就尽量避开异性。
还有比如我和一个人单独在房间里，我就很害怕那个人在盯着我看。
我觉得我经历的事情不多，没谈过恋爱什么的，就是心态有点崩溃了。
可是我又不敢和别人倾诉，而我真的不想这样，感觉自己无形中给自己加了很多枷锁。
这种情况我该怎么办呢？我发现我无形中给自己添了很多不必要的心理负担
根据楼主的分享，核心问题似乎是“恐男，无法正常和男生交流，以至于生活受到很大影响”。在具体困扰方面，楼主还提到了以下情况：
担心男生对自己有负面看法
讨厌自己软弱的一面
内心渴望英雄救美的情节
明明好像不喜欢一个人，但不知不觉就和他变得暧昧
以上问题导致楼主的应对方式变成了：尽量避开异性
楼主对经历或原因的理解是：看了很多网络小说，几乎没有情感创伤经历——这可以归结为内心体验中，幻想成分占主导
不知道楼主有没有发现，这些感受其实是成对出现的：
1、担心男生对自己有负面看法 VS 明明好像不喜欢一个人，但不知不觉就和他变得暧昧
我明明感觉是害怕，但我的行为却在靠近——我到底是想靠近你，实现某些幻想，还是害怕被伤害——不确定、模糊、矛盾的需求交织在一起，形成一种进退两难的冲突
2、讨厌自己软弱的一面 VS 内心渴望英雄救美
我是弱的，你才能当英雄，我们之间的互动才能符合剧本。可是我本来不弱，我得假装软弱，是剧本让我变得不像自己，我没法完全骗自己这就是真实的我，那我真实的样子是什么，我们之间真实的关系又会怎样，如果我的真实一面暴露在你面前，这一切会不会结束，你会怎么看我，等等。在一段由幻想构建的关系中，有太多泡沫经不起考验，耐不住时间
也可以看到，在这些成对的感受中，矛盾的需求同时存在，两极分化的情绪难以在内心整合，以一种拉扯的方式控制着我们；而身处其中的自己，则不由自主、充满纠结，演变成对男性的回避和恐惧，可是我们真正害怕的，或许是内心不敢直面的各种愿望和需求。
最后给一点小建议，楼主说自己“想得太多”，有好多“无谓困惑”。我想对楼主说，或许我们“想”得还不够深入，如果我们能更多地与自己的感受相处，而不是评判；能从那些困惑中，看到自己真正想要什么，为什么想要；看到自己矛盾纠结的感受和行为背后，有什么样的痛苦、渴望和情感，或许会是一个新的起点。
