我今年29岁，性格比较孤僻，平时总是一个人待着。
之前和一位护士长同事处得特别好，成了无话不谈的好朋友。
因为以前总是把自己封闭起来，难得交到这么投缘的朋友，就特别用心地关心她、照顾她，什么事都顺着她、宠着她。
但后来我抑郁症复发了，不知不觉中开始忽略她，还控制不住情绪冲她发脾气，道歉后她第一次原谅了我。
可我没意识到病情越来越重，情绪反复无常，经常不小心伤害到她，总是出现敷衍、不耐烦的情况（原因），事后道歉也没用。
我不敢告诉她病情加重了，所有事都憋在心里自己扛，不是故意忽视她的感受，但那段时间我状态太差，自我封闭到几乎听不见外界声音。
等到关系恶化，她开始敷衍我（结果）、讨厌我（结果）时，我都没反应过来，脑子也转不动。
最后因为一件小事我记错了，冤枉她还吼了她，导致关系彻底破裂。
事后想起是我的错，隔了两天才道歉（没用），现在被孤立感觉特别无助。
朋友你好，
看了你的描述，能感受到你现在很难过、无助，又内疚又孤独。你本来朋友就不多，所以特别珍惜和护士长的这段友谊，付出了很多心血。但经过一些摩擦，关系疏远了，你觉得被孤立，不知道该怎么挽回。
人终究是社交动物，就算你习惯独来独往，内心还是在寻找连接。你能主动反思自己，愿意寻求帮助，这已经是改变的第一步了。
从你的故事里能看到，一开始你在这段感情里付出很多，“特别照顾她、宠着她”，但后来情绪失控，变得敷衍、不耐烦，又会自责道歉。
一个人对待外界的方式，其实反映了内心模式。我猜你可能从小得到的关爱不够，所以既害怕和人亲近，又渴望一段安稳的关系，遇到护士长这样的朋友就拼命付出。
每个人都是独立的个体。小时候我们和父母共生，长大后会慢慢学会心理分离。但如果早期关系不够健康，长大可能还在关系里寻求共生依赖。
感情是两个人的事，不会按单方面意愿发展。如果你总在付出，对方总在接收，关系就不平衡了。成年人应该各自负责，健康的关系是互相支持又彼此尊重。
情绪不好时别一味自责。你也有自己的需求，不可能永远当照顾者。再说，对方是否需要你这种过度关心？一味付出反而可能让人有压力。
最近看到丛非丛老师一句话：“先照顾好自己，才能真心照顾别人。” 出于害怕失去而讨好不是爱，真正爱别人得先学会爱自己。你迁就对方时，有没有正视过自己的情绪？
敢于表达真实自我很重要。成长的关键是学会独立：抑郁症复发时，能不能告诉朋友你需要休息，需要支持？就算对方帮不了，也能自己承担。
你觉得伤害了对方、被孤立，这些是你的感受。有没有试过和她聊聊，听听她的想法？有时我们陷在想象里，需要走出头脑拥抱现实。如果条件允许，找专业咨询师聊聊会很有帮助。
我是駱駝，希望这些建议能给你一些方向，祝你早日走出困境～
