我现在在普通本科读书，遇到了一些困扰：
1、没有特别要好的朋友，尤其是女生朋友（我有点不敢直视陌生女生，即使对准备好的事情或人也会紧张害羞）。
2、偶尔会胸闷气短（检查过没有身体问题），还有神经跳动、轻度心悸（特别是在情绪激动的时候）。
3、对健身减肥和养生健康方面不太了解。
4、感觉自己有点玻璃心，容易受影响。
谢谢大家耐心看完我的提问，第一次发问可能有不周到的地方，请多包涵。
如果大家有任何建议，欢迎留言分享。
可以自由表达看法，但如果有人恶意骚扰或攻击，我会果断拉黑。
无论如何，祝愿大家未来一片光明，身体健康，心情愉快！
你好，我是心理咨询师summer糖糖，我仔细读了你的问题。关于你描述的情况，我想从几个方面来聊聊，希望能给你一些实用的启发。
你在问题中提到，自己没有特别亲密的朋友，甚至和女生对视时会感到紧张。
这种人际中的紧张和敏感，往往源于内心安全感的缺失，导致你在潜意识里觉得周围环境充满威胁。
简单说，就是总感觉身边不安全，每个人可能都有敌意。当然，这些想法大多藏在潜意识里，不是真实的。
