我是一名高中女生，正在经历心理困扰。
在小学时，我和班上一个女同学发生了矛盾，她开始造谣和排挤我。当时我太害怕了，不敢告诉老师或父母，结果这件事给我留下了深刻的心理创伤。直到现在，每当我需要长时间和别人交流时，都会感到恐惧和压抑，仿佛阴影一直跟着我。
虽然我终于小学毕业了，但那些不愉快的记忆总是挥之不去。在某些特定场景下，我会突然回想起被排挤的情景，严重时甚至感到窒息和心悸。我跟父母倾诉过，但他们说“过去的事就让它过去吧”，可我实在无法释怀，我该怎么办才好？
亲爱的朋友，你好！我是鲸鱼社工的七月鲸～很高兴能和你聊聊。
很遗憾听到你最近状态不佳，给你一个温暖的拥抱～从你的描述中，尽管你已经上高中了，但小学的经历依然困扰着你。我明白，心理创伤不容易忘记，而且你渴望有人倾听，却得不到父母的理解，我能感受到你的无奈和难过。
根据你的情况，你经常回想起被排挤的事，这成了你的心理阴影。由于找不到人倾诉，我建议你可以向最信任的朋友聊聊，她可能会给你安慰和支持。如果觉得不方便，也可以找学校的心理老师，专业的心理疏导或许能帮助你感觉好一些。
另外，我最近了解到一种心理学方法叫沙盘游戏，这是一种有效的疗法。很多中学的心理咨询室都有沙盘设备，你可以试试看。沙盘游戏能帮助平静心情，通过咨询师的指导，你可能会找到内心的力量。
祝你一切安好！——鲸鱼社工🐳
