最近我总是没来由地心情变差，对家人特别容易发火，和同学相处时也一样。我不想开口说话，听到同学吵闹就觉得特别烦躁，甚至有种想砸东西的冲动。还会莫名其妙掉眼泪，脾气变得很暴躁。现在高三了，我感觉未来一片模糊，学习成绩不理想，好像看不到希望。前阵子朋友遭遇车祸，我竟然希望出事的是自己，想赶紧离开这个世界。我是不是心理出问题了？
朋友，你好呀！我是鲸鱼社工七月鲸～
看到你最近状态不佳，真的很心疼，先给你一个温暖的拥抱。我能体会到你的无助和焦虑，我自己也走过高三那段紧张的日子，现在回想起来，真是酸甜苦辣交织，虽然当时从没想过会“怀念”那种生活。年轻的时候，大家都会经历类似的迷茫期，但时间往往能慢慢抚平情绪。
你说自己总会莫名情绪低落，对家人更容易发脾气，我能想象那种矛盾心理：你本意不想伤害父母，但就是控制不住烦躁，发完脾气又后悔。我想，你心里一定压着些事，可能说不清道不明。建议你试着和信任的家人或朋友聊聊，把那些痛苦的感觉倾诉出来，或者痛痛快快哭一场，说不定能轻松不少。
如果这种“烦躁、想砸东西、莫名想哭、脾气暴躁”的情绪持续了较长时间，而且开始影响你的日常学习和生活，我强烈推荐你求助心理咨询师或学校心理老师。别一个人硬扛，心理问题不会因为忽略就自动好转。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
