刚开学时月考成绩还能摸到普通高中的边，但期中考试退步很多，感觉连高中都考不上了。暑假我提前学了一点，所以刚开学还挺积极的，可最近一个多月就特别消极。我上课本来就容易分心，加上提前学的内容不多，回家后不想写作业，只想休息，总是拖到第二天早上。早上起床又特别困难，设了四点的闹钟，每十分钟响一次，却一直拖到五点半才起……结果写作业就变成了抄作业。上课时我不睡觉，因为怕被点名丢脸，精神头还行，但就是不听课，老是想东想西。放学后还会玩手机，刷微博、看微信，即使没消息也要反复看，总是控制不住自己。心里挺着急的，不知道该怎么办，再这样下去真怕考不上高中。
你好呀！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的求助，希望我的分享能给你一些支持和建议。你能在准备中考时意识到自己的厌学情绪并主动求助，这已经很了不起了。
从你的描述可以看出，刚开学时你对学习还是充满好奇和积极性的，厌学情绪是慢慢出现的。
你需要勇敢地直面并分析厌学的真正原因是什么？比如，是不是课程内容听不懂，老师讲课方式不喜欢，或者作业太多、学习时间太长让你没时间放松？
当你找到原因后，才能更好地应对和改善。我也能感觉到，你因为无法集中学习而去做别的事，产生了强烈的内疚和羞愧感。
其实，对于学习外的这些行为，你需要先接纳自己，看到它们背后满足的需求，比如想要轻松、自由的感觉。
寻找更健康的方式满足这些需求，比如在忙碌学习外培养兴趣爱好，让生活更丰富，提升成就感。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。
