最近总感觉头晕晕的，还特别容易犯困，话也不太想说。其实我头晕的问题已经持续十多年了，之前还伴有抑郁的症状，后来通过药物治疗，被确诊为双相情感障碍。
今年回家时，我在姐夫家暂住了一晚，但很快就搬出来了。因为姐夫说我讲话东拉西扯、不着边际，我自己也意识到这可能是躁狂状态又发作了。现在我真的不想和家人联系，他们发的消息我也不愿意看，不想和他们待在一起，更不喜欢他们总跟着我。最近心情特别烦躁，什么事都提不起劲，头还是晕，整个人很难受。我现在在服用利必通来帮助稳定情绪。
亲爱的楼主，给你一个温暖的拥抱，我在这里支持你。如果不想联系家人，那就先顺着自己的心意，暂时不联系也没关系。找点自己喜欢的事情做做，放松一下心情。
第一件事：早上起床后，先给自己一个大大的微笑，坚持五分钟，让心情慢慢打开。
第二件事：为自己准备一顿营养又美味的早餐，从小事开始关爱自己。
第三件事：看一部一直想看但没时间的电影，沉浸其中放松大脑。
第四件事：出门溜达半小时，呼吸新鲜空气，活动一下身体。
第五件事：听一些略带悲伤的音乐，让情绪自然流淌，释放内心的压力。
第六件事：痛苦和悲伤其实能带来成长，试着和它们共处一会儿，接纳就是改变的起点。
第七件事：别总责怪自己，自责像毒药一样伤身伤心。要相信自己很棒，哪怕世界灰暗，你依然在努力前行，这已经很了不起了！
说起来容易，但真正应对情绪低谷确实很难。不过换个角度，你比很多人更有机会战胜自己，未来会遇见更强大的自己。加油😊，只要相信自己，一切都会慢慢好起来的。
世界和我都在爱着你(⑉°з°)-♡
