我有个16岁的高中女生朋友，她长得挺漂亮的，但性格比较内向，缺乏自信和安全感，不太敢和人交流，做事没主见，不会拒绝别人，也没有什么梦想和爱好。
她说话时很少用“我”来自称，只有在正式场合或对陌生人时才会勉强使用，对朋友和亲人则习惯用小名“瑶瑶”来称呼自己。
一开始我以为这只是她的语言习惯，但后来发现情况更复杂：她说她感受不到“我”或自己的存在，只能感觉到“瑶瑶”这个身份，所以思考时也用“瑶瑶”作主语，不知道自己究竟是谁，不确定“瑶瑶”是不是自己，内心觉得“瑶瑶”像是另一个人。
她从小在家教很严，父母只允许她按指示做事，如果做了父母认为不对的事情，就会挨骂。
现在父母给了她更多自由，有时还会问问她的想法，但她仍然觉得满足父母的要求最重要，一直按以前的标准生活，不想主动改变。
这是什么原因造成的？她比较排斥心理咨询，该怎么帮她找回自我？这应该是信息最全的了，求详细建议，谢谢。
你好。
很高兴能给你一些建议。
看了你的描述，能感受到你对朋友的关心，了解到这么多细节，说明你们友谊很深，对方也很信任你。
从你的角度来看——
看到朋友的不自信和内心挣扎，你的共情力很强，几乎能体会到她的感受。
从她的角度来看——
她从小在“指令式”教育下长大，习惯按吩咐做事，就像瑶瑶在被动执行，久而久之形成条件反射，现在面对自由空间，她会感到迷茫和无措。
她对自我的认知很模糊，这可能她自己都没意识到，由于从小父母管教严（尤其是女孩子，家长往往更严格），她的个性被压抑，导致自我迷失。
根据你的描述，她现在有种“瑶瑶”是别人而非自己的感觉，她的真实自我需要被唤醒，现在正是好时机。
一个人想改变，自我驱动力是关键，只有她自己强烈愿意，才能支撑她找到真实的自己，解开内心谜团。
基于这些，我们可以试试以下方法来帮助她：
引导她从现在的角度回顾过去，问问她对“瑶瑶”这个人的感觉是什么？
“瑶瑶”的行为她是否认同？
“瑶瑶”是什么时候开始出现的？
现在意识到“瑶瑶”可能不是自己时，她感知到的自己是什么样的？（比如外貌、性格、喜好等）。
慢慢来，每次只感知一点，避免压力太大产生焦虑。
这样每天积累，她的真实自我形象会逐渐清晰，与自己建立连接。
虽然她父母过去的严格管教导致了现在的问题，但现在他们开始放宽控制，给她空间，这对她觉醒后的成长会有很大帮助。
祝一切顺利。
