我和男朋友在一起三年了，他对我一直百依百顺，特别包容。我从小是留守儿童，性格有点极端，安全感不足，占有欲和控制欲都很强，总想管着他的一切。这三年来，只要我不高兴，就会忍不住骂他，说些难听的话。最近一次，就因为他睡前忘了说晚安，第二天早上他跟我打招呼时，我直接爆发了，说了很多狠话。没想到，这次他快一周没联系我了，我开始担心我们是不是要彻底结束了？我该怎么学会控制自己的情绪呢？
嗨，看了你的分享，我能体会到你的情绪起伏，以及事后那种自责和内疚的感觉。这些情绪好像一直缠绕着你的关系，背后可能还藏着对亲密关系的渴望和害怕。你可能会问，为什么我会这样？其实，这多半和你的原生家庭有关，尤其是小时候形成的不安全依恋。我们现在的感情模式，常常是重复童年时和家人的互动方式。你问关系是不是快结束了；你们俩的相处方式，在心理上可能有点互补，三年了如果一直这样，他或许不会轻易离开，但这只是我的推测，毕竟你更了解实际情况。关于怎么控制情绪，可以试试一些简单方法，比如深呼吸或者找点别的事分散注意力，具体可以在网上搜搜看。这些办法能暂时缓解情绪，但如果同样的问题老出现，自己又解决不了，建议考虑心理咨询，可能会给你更多支持。
