我常常感到内心缺乏安全感，觉得没有人真正懂我，或者没有人可以让我完全信任和倾诉心事。
如果总是沉浸在自己的世界里，就会感到特别痛苦和压抑。
容易胡思乱想，甚至有时候觉得快要精神崩溃了。
会无意识地做出一些举动，自己都控制不住。
既无法融入朋友们的圈子，也不能在自己的小天地里找到快乐，经常觉得不被理解，有话没人说，很多事只能自己一个人扛。
朋友，你好呀～我能感受到你心里那种像被浓雾笼罩的迷茫，就好像走在热闹的人群中，却感觉四周空荡荡的。这种“没人懂、不敢信、只能自己扛”的孤独感，无论谁陷进去都会觉得喘不过气来～
18岁的年纪，却总感觉缺乏安全感，没有人能真正理解你。
其实这并不“奇怪”，而是成长到这个阶段常见的迷茫哦。
18岁就像站在少年和成年的十字路口，既渴望被看见，又害怕被看穿。
既想融入大家，又本能地想保护自己。
就像刚长出翅膀的小鸟，想飞又怕摔跤，这种矛盾心理会让“孤独”感放大成心里的黑洞。
我们可以试着拆解一下这种状态。你说“没人懂我”，也许是因为心里藏了很多没说出口的话吧？
比如对未来的焦虑、对自己的不认可，或者一些不好意思跟朋友分享的小秘密。
我高中时有个同桌，总说“没人理解我”，后来有次她不小心把日记掉在地上，我瞥见里面写着“其实我羡慕她们笑得那么轻松，可我连哭都怕被说矫情”，原来她不是没有心事，而是把心门关得太紧，连自己都找不到钥匙了。
而且呢，安全感不是别人给的，而是自己慢慢建立起来的。我们可以试着向那些“感觉安全的人”稍微敞开一点心扉，比如班里那个总对你微笑的同学，或者家里不太唠叨的长辈。下次聊天时，可以多说一句“我最近有点烦”，看看对方的反应。如果她问“怎么了”，就顺势说“其实也没什么，就是突然觉得有点累”，不用一下子全盘托出，先试试把孤独感说出来，你会发现很多人其实愿意递出一把梯子。
另外呢，既然沉浸在空想里会痛苦，就找件具体的事把注意力锚定住。比如每天写三句“今天让我开心的小事”，哪怕是“买到了甜西瓜”“看到一只胖猫”，或者用手机拍10张你觉得“有生命力”的照片，比如路边的野草、傍晚的云。
当然，当朋友聊八卦你插不上话时，别急着否定自己“不合群”，可以观察“为什么我对这些话题没兴趣”。
当家人说“你想太多”时，不用急着反驳，而是在心里问自己“我到底在想什么，他们没看到的那部分是什么”。
就像拆礼物时发现包装纸不好看，别急着扔掉，说不定里面藏着你喜欢的东西呢。
其实18岁的孤独，很多时候是“自我意识觉醒”的信号，你开始意识到“我”和“别人”是不同的个体，这种差异感会带来疏离，但也正是因为这份疏离，你才会更清晰地听到自己心里的声音～
