以前我从来不会有这种感觉，直到疫情爆发的那段日子，我才开始觉察到自己有些不对劲。状态明显下滑，有时会控制不住流泪，后背还一阵阵发凉。这种情况后来偶尔出现，算下来不到十次。
半年过去了，我发现自己慢慢冒出负面念头，它们毫无预兆地闪现，而且越来越频繁。跟家人沟通时总觉得说不清楚，现在甚至会否定自己，记性变差，做事力不从心。虽然没有自杀的念头，但这些想法自动浮现，行为上也有些变化。
身边有人说我偶尔表现得像得了焦虑症。
楼主你好～我是鲸鱼社工小北，先给你一个暖心的拥抱！
焦虑和恐惧其实是身体自然的防御反应，用来应对潜在的危险，这是很常见的生理现象。
但如果这种反应太过强烈，或者在没有明显原因时持续出现，就可能属于异常焦虑的范畴。
广泛性焦虑通常表现为持续的不安和过度担忧，但根据你的描述，更可能和创伤后应激障碍（PTSD）相关。PTSD受多种因素影响，比如个人经历、社会支持、家庭环境，以及生物因素等，其中重大突发事件往往是诱因。
建议你主动联系学校的心理老师，或者找专业心理咨询师聊一聊，他们会提供有针对性的支持。
祝你一切顺利～（鲸鱼社工🐳）
