我有个朋友性格比较内向，举个例子，当别人夸他不错的时候，他总是不太相信，觉得对方说得有点过了。
在跟人比来比去的过程中，他更容易盯着自己的弱点和别人的优点比，结果越比越觉得自己差劲，越比越没劲，慢慢就变得自卑了。
因为他习惯自我反思，所以对自己的短板很清楚，总想着要完善自己，急着改掉毛病，对自己要求特别严，可越是严格，越发现自己问题一堆。
嘿，楼楼你好呀！我是阿凉，一个想给你带来一点点阳光的小伙伴！🌻🌻🌻
超级开心能在这里碰到你，先给你个大大的拥抱，抱抱哦！💐💐💐
看完楼楼的分享，阿凉特别能理解你的困惑，也看得出你想帮朋友又不知道咋开口。这儿阿凉想结合自己的经验，跟你唠唠这事儿，希望对你有点启发。
🌸“为什么越是想改，反而感觉越糟？”
阿凉从楼楼的描述里感觉到，你朋友拼命想改掉不足，却发现越努力越不对劲，这种情况阿凉也经历过。
为啥会这样呢？就像咱们心里太在意一件事，就会老琢磨“得与失”，而楼楼的朋友对待自己的不足，更像是在计较这些“得失”。
为什么别人夸他的时候，他反而觉得是自己不够好？这其实和成长环境有关，比如小时候如果父母经常批评他，他就容易在心里贴个“我不行”的标签。
环境的影响加上自己不断告诉自己“不行”，时间长了，他就真觉得自己不行了。
同时，当他急着要改掉缺点时，就容易焦虑，就像常说的“慌不择路”，结果白费力气。
🌸“怎么才能打破这种状态？”
🍀首先，咱们一眼就能看出他缺乏自信，总是否定自己，所以第一步是帮他肯定自己，因为只有自己认可自己，自信才能慢慢建立。
学会自我肯定后，他就不会老盯着自己的不足了。
🍀其次是找到自我价值，很多人否定自己是因为觉得自己的价值没被看到，或者自己都不认同。
我们可以引导他做些能体现自身价值的事，比如从他喜欢的事情入手。
🍀最后是开阔眼界的问题，很多人觉得自己不如别人，往往是视野受限，自己把自己框住了。想跳出这个圈，就得拓宽视野。
一般来说，多读书是个好办法，或者多尝试新鲜事物。
以上只是阿凉的个人看法，最后祝楼楼天天开心。未来阿凉会和你一起加油，咱们共同努力呀！楼楼！🌻🌻🌻
