很多大佬不都是那种天天泡在书堆里、坚持学习锻炼的自律达人吗？我高中和大学头两年就因为虚荣心作祟，总想模仿他们，希望在朋友圈里显得厉害、被人羡慕。这种心理推着我坚持做了些事，也确实有点收获，但说实话，我当时根本不懂读书学习是为了啥，纯粹为了装样子而硬撑，效率低得可怜。强迫自己干这些事，搞得心里特别扭，这种难受劲儿现在都难调整。
如今真想正经开始读书学习、培养自律了，可虚荣习惯根深蒂固，改起来头疼得要命，该咋办？
你好，我是咨询师岛哥，很高兴聊聊你的困扰。
从你的描述看，过去你并不清楚读书学习的真谛，只是虚荣心驱动去模仿大佬自律，强迫自己行动，结果心理憋屈。
现在你想认真投入，但虚荣的惯性太强，转变起来费劲，让你焦虑。
说真的，你这么年轻就能实践反思、觉察情绪，已经相当厉害了。
人本主义心理学家【马斯洛】提出的需求层次理论里，最高两级就是【尊重需求】和【自我实现需求】。
你受大佬影响，拿他们当榜样，定目标想被夸被羡慕坚持学习自律，还小有收获，这说白了就是渴求尊重。很多年轻人都会走这条路。
从【认知】和【行为】看，这完全能理解，甚至该被鼓励。
想想看，比起有些同龄人抽烟喝酒摆烂，你这点“虚荣”简直正能量，算是一种【升华】，毕竟你真学到了东西。
按你说的，现在头疼是因为习惯性强迫自己，而不是享受做事。这确实憋屈。
我从
首先，让你不舒服的是强迫感。可能【节奏】太紧、【强度】太大搞得你压力山大。试试放慢步调，减少任务量和难度，先让自己喘口气。喜欢一件事的前提是轻松，别硬逼。
多关注做事过程，别光盯着结果。当你放缓节奏后，全身心投入一件事，可能就进入【心流】状态，忘了时间流逝。享受过程而非结果，往往是解决问题最自然的方式。
调整【认知】。你已经有觉察力了，这很棒。深入问问自己：到底想要啥？下一步怎么走，才能真的赢得尊重，实现自我价值？
你有了明确目标、坚持的劲儿、好习惯的基础，只要按想法调整重启，坚持下去，早晚能超越你佩服的那些大佬。加油！
希望我的回答能给你些启发。
我是洗心岛，世界和我爱着你。
