你有没有想过，为什么当我们感到性欲高涨，却没有伴侣亲密接触时，会自然地转向自慰、性幻想或者观看成人影片呢？
嗨，朋友，你好！我是初心归途。
你提出这个问题，可能是因为你曾经把转移注意力误以为是禁欲的一种方式。
或许你受到了森田疗法（强调“为所当为，顺其自然”）的影响，并尝试实践它，但在接纳欲望和行动的过程中遇到了一些困惑。
古人云“食色性也”，吃饭和性都是人类与生俱来的正常生理需求，属于基本欲望。
日常生活中，不到饭点饿了，我们通常能暂时忍受饥饿，继续手头的工作，不会认为这是在压抑食欲。
但面对性欲时，我们却常常觉得别扭，对待性事过于紧张和谨慎。
同样是基本欲望，为什么我们对食欲和性欲的反应会有如此大的不同呢？
【食与色】
这很大程度上与社会文化背景有关。
对于吃饭，没人会觉得饥饿感是不正常、不道德或该被谴责的。
但性欲则不同，从小我们就被教导这是羞耻的、不能公开谈论的，甚至是不文明的。长此以往，我们的超我会压抑和排斥性欲，而本我又渴望满足，导致内心冲突。自我在调解时，超我往往占上风，本我被忽视。
你问“如何转移注意力而不被视为禁欲”，
这反映出你意识到了本我的需求，却认为它不好，于是在和超我协商，想找个两全其美的办法。
【怎么破】
通过对比食欲，我们可以找到平衡本我的方法。
首先，像接受饥饿一样接纳性欲，明白社会文化对性欲的偏见。（性欲是正常且合理的）
适度满足性需求。（性是允许的）
性欲是能量释放的一种方式，但也可以通过阅读、旅行、冥想等获得精神满足。性满足能带来快乐，但快乐来源可以多元化。
饿了时，你会告诉自己“确实饿了，等饭点再吃”，同样对待性欲。
保持初心，继续前行。
成长路上，我与你同行。
我是初心归途，希望这些对你有用，祝你好运。
