回想中学时代，我和很多同龄人一样，经历过青春期的小叛逆。那时候，我常常把负面情绪发泄给亲近的人，或者在网络上随意表达情绪，很少去反思自己，也不太愿意和别人交流内心的真实想法。
随着年纪增长，我懂了一些事后，慢慢学会收敛自己的情绪，大部分时间都礼貌待人。但我不觉得这是真正的内心成长，因为与此同时，我的内心变得特别敏感，经常因为外界小事把负面情绪转向自己，就像和叛逆期相反，开始攻击自己、压抑自己。很多事情上，我总觉得自己不配拥有美好的东西，没权利追求想要的，这种自我压抑甚至带来了自卑。
这可能是过度自我反省带来的结果，让我充满焦虑和恐惧，做什么事都感觉被束缚。虽然我在电影、书籍里看到过类似的角色，但现实中，我还是很难主动自信地表达感受，比如对他人的喜爱、厌恶，或者自己的意见和想法。
你好
从向外发泄情绪，转向内心寻找答案，这其实是成长的开始。即使你现在得到的多是自我批评，这也只是找到正确方向前的尝试，允许自己慢慢经历这个过程吧。
每个人一生都在探索自我、了解自己。你意识到自己的压抑和评判，这份觉察往往和家庭环境的影响有关。
叛逆期的出现，可以看作是对过去强加想法的反抗，也是你在证明自己的力量。内心那种不确定感，过了叛逆期后可能变成妥协，让你陷入其中。
首先要知道，对自我的不确定是每个人都有的，只是原因不同——可能是身材、相貌、家庭、财富、关系或梦想等等，这些方面多多少少困扰着每个人，构成了独特的人生体验。
那么你的不确定感主要在哪儿？是缺乏勇气，还是对自己不够信任？可以试着觉察一下。
只有知道问题在哪，才清楚自己要什么。然后问问自己：是继续妥协沉溺，还是勇敢迈出一步？这需要你做一个决定。
在人际关系中，保持界限很重要。表达感受时，不要伤害别人，这是基本底线。喜欢的可以分享，讨厌的可以避开，做自己喜欢的事，这才是最舒服的表达方式。
当脑子里胡思乱想时，可以有意识地抽离一下，出去走走、多运动，都能减少内心的杂音。
做自己喜欢的事，是提升能量最好的方法，因为它能带来笃定感。当这种笃定成为常态，你自然会更有掌控力和信心。
祝你回归内心，感受美好
