最近你是不是也觉得情绪起伏特别大，动不动就发火，压力山大？还会忍不住回想过去，担心自己是不是哪里没做好，怕别人因此讨厌你？因为你做事比较随性，喜欢按自己的方式来。
朋友你好，先给你一个温暖的拥抱。
看了你的问题，首先我觉得你一定是个很棒的人，遇到事情会停下来反思自己，而不是一味抱怨外部因素，这一点真的很赞。因为只有通过反思，我们才能不断成长，变成更好的自己。但要注意，如果反思变成了自我苛责，反而会加重心理负担，得不偿失。
你说最近压力大导致情绪不稳、容易发火。其实情绪是人的正常反应，是我们对内外事件的本能回应。易怒的愤怒情绪，往往是在表达不满、自我保护或设定界限。发火本身不是坏事，它是情绪宣泄的一种方式，只是可能影响到他人，让你自己又感到内疚，从而陷入恶性循环，加大压力。
应对这种情况，建议你试试正念冥想之类的方法，学着与情绪和压力和平共处，放松身心。如果压力源可以解决，那就去处理；如果不行，试着接纳它，温柔地拥抱自己，先调整好状态，再面对问题。
你提到自己做事随性、按想法来。这涉及到人际边界问题。我个人觉得，如果这种随性只关乎自己，那没什么，人生在世总要活出自我；但如果涉及他人，就需要多考虑一下，避免无意中伤害关系。
以上是我的一些个人看法，希望对你有所帮助。
