我一直在想，我的心理问题是不是和家庭有关。我爸在我小学时就出轨了，到现在都很少回家，一回来就指手画脚，自己什么都不做，那种重男轻女的观念也压得我喘不过气。
我妈因为我还在上初中，工资低，所以没离婚，只能靠我爸给钱，还经常被他骂。
小学时我特别维护我爸，总和我妈作对，不相信他会出轨。但上了初中后，我开始恨他，甚至有过极端想法，不过我知道违法，所以没做什么。
去年暑假我和哥哥去爸爸那住，抑郁了一个月，经常想从窗口跳下去，拿刀时想割手，吃不下饭，情绪很低落混乱。
寒假网课期间我也情绪崩溃，家里没人时就忍不住哭，有一次物理练习没做好，我就摔了作业在妈妈面前大哭。
现在稍微好点了，但报了补习班后新问题来了：我不敢在微信群发言，不敢演讲，陌生同学和老师看我时，我胸闷气短，好朋友鼓励也没敢上台。
我以为能唱好那首背熟的歌，但声音发抖跑调，我最后趴在桌子上哭起来。
朋友你好❤
你问家庭有没有影响，我想说，家庭环境确实会对我们的心理成长带来很大影响，这是没法避免的。
你现在抑郁和社恐，可能是承受了太多家庭的负面情绪。
你爸出轨，妈妈因经济原因没离开，这种家庭氛围不健康、压抑，可能影响了每个人，你的抑郁和痛苦部分源于此。
你恨你爸爸，甚至想伤害他，这种恨是因为他的出轨。但出轨本是夫妻间的事，你可能卷入了父母的矛盾，过多承接了妈妈的感受。
这是孩子的本能，想拯救父母的情绪和关系。
但要知道，我们不能为别人的情绪负责，也不能拯救别人的人生。我们只能为自己负责，努力跳出家庭局限，成为更好的人。
学习问题可能是家庭问题的延伸，抑郁时很难专心。
家庭的压抑让你自卑，不敢展现自己，导致社恐。
但这些都可以改变，只要你愿意调整，就能慢慢改善。
开学后，多抓住机会锻炼自己，次数多了就会发现没那么难。
学校有心理老师，如果自我调节困难，去找他们聊聊吧！
我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！❥(^_-)
