我变得好负面，想快点调整心态，想休息，但总是做不到？
最近我总把作业拖到很晚才做，感觉一周七天除了上学就是写作业，完全没有自己的时间。以前被批评时，我还能坦然接受或者不去多想，知道问题出在自己身上。但现在完全变了样，就因为阅读作业没完成，我一整节课都情绪低落，甚至开始叛逆起来。虽然成绩进步挺大，但我一点也高兴不起来，压力反而比之前更重了。真的好想逃避，想好好休息，但现实不允许啊。
朋友，你好，我是鲸鱼社工七月鲸～
很抱歉听到你最近状态不好，先抱抱你呀～从你的描述看，你似乎陷入了焦虑的漩涡中，还会因为作业没做完而自责和负面情绪泛滥，我特别能理解你的感受。
你说“每天作业都会拖到很晚，感觉一周七天不是上学就是写作业”，这让我想起自己学生时代作业堆成山的日子。不过据我观察，现在学生的压力可能比过去轻一些，如果我们能好好规划写作业和休息的时间，说不定能挤出更多自由支配的 moments。
或许你可以试试用“正念”的角度来看待“一周七天忙个不停”的问题。我最近读了《正念的奇迹》这本书，里面有个关于已婚男士的例子：他每天要处理很多事，比如照顾孩子、做家务、陪老婆，在开窍前，他总是把时间切成一块块的，把这些事当任务完成，只有最后一点时间属于自己，所以老觉得生活没劲。
为什么他没动力？可能因为他觉得这些时间不属于自己。但其实，我们一天的所有时间都是自己的，每个人都是这样。后来他试着不再分割时间，而是享受陪家人的每一刻，并努力对事情产生兴趣，真正投入进去。或许你也可以参考这个方法，找到生活中的小确幸。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
