最近总觉得情绪特别低落，也不知道具体为啥，和闺蜜的关系也闹得挺僵的，心里堵得慌。
甚至有时候会冒出一些极端的念头，比如不想继续下去了。
朋友你好呀！❤
情绪从来都不会无缘无故跑来打扰我们，那些看似突然的低落，其实背后都有原因，只是我们还没摸清而已。
你提到最近情绪不好，除了和闺蜜的矛盾，还有没有其他事情让你心烦呢？比如工作压力、生活琐事，或者身体状态？
你可以悄悄问自己几个问题，帮自己找找根源：情绪变糟前，发生了什么特别的事？在什么场合或时间点，情绪会更明显？一个人呆着时，脑子里反复想的是啥？……
这些自我提问，能让你更懂自己的内心。虽然问题不会一下子消失，但觉察本身就是进步的开始。
你提到了抑郁症，请问是经过专业诊断的吗？如果是，一定要坚持看心理医生，乖乖配合治疗，别自己硬扛。
你想忘记抑郁症带来的烦恼，但具体是哪些困扰呢？其实呀，越刻意想忘掉的东西，反而记得越牢。
给自己多点时间和耐心，成长本来就需要慢慢来。
我是答疑馆的小耳朵惜文，抱抱你，记住哦，世界和我都深深爱着你！❥(^_-)
