你是否曾在课堂上不敢抬头看黑板，身体不自觉地发抖，尤其是老师从身边走过时更明显？这种困扰很多同学都经历过。
前段时间，我心里有事，上课时状态不好。后来发现老师上课时好像总在盯着我，连其他科目的老师也这样，让我特别紧张。我努力想表现镇定，但控制不住自己，一看黑板头就发抖，老师路过时身体也会颤抖。
朋友你好！
我是刘老师的工作小伙伴~~
先抱抱那个容易紧张和颤抖的你。
你之前有没有发生过什么特别的事呢？虽然我不知道你的年龄和性别，但你的这种情况是偶尔出现还是持续性的？持续了多久？
如果是因为心理因素导致的，可以先处理心理问题。其实老师站在讲台上通常是在看全班同学，不会只关注一个人。你可以向好朋友倾诉心里话，或者和父母聊聊学校的情况，把焦虑说出来后情绪会轻松很多。如果症状持续超过15天，就需要多注意；如果只是偶尔发生，不用过度担心，这比较正常。
缓解紧张焦虑可以试试转移注意力，比如集中精力听老师讲课就是个好方法。
希望我的回答能帮到你。
愿安好。
