我其实特别想交朋友，可心里总是慌慌的，担心别人不愿意和我做朋友，觉得自己不够好，甚至害怕就算成了朋友，以后也会把关系处砸了。
所以我就开始躲着别人，觉得一个人待着也挺好。但心底里，我明白自己是真的渴望有个知心朋友，只是不知道该怎么迈出第一步。
该怎么克服这种害怕的心理呢？有没有什么好办法能帮我更好地交到朋友？
朋友，你好！我是晨曦心程，先给你一个温暖的拥抱。人类天生就是社会性动物，我们需要和别人建立联系，才能让生活更充实、更有意义。
从你的描述中，我能感觉到你对交朋友这件事内心充满了焦虑。没关系，我们一起来聊聊看。
事件：你想交朋友
想法1：我觉得自己交不到朋友，是因为我不够优秀。
感受1：沮丧
行为1：逃避交朋友
→可以试试的方法：先想清楚你想交什么样的朋友，比如善良、真诚、成绩好、开朗等等。
俗话说物以类聚，人以群分，所以你可以多观察这类人的行为和说话方式，从模仿开始，慢慢把自己变成那样的人，自然就能吸引到志同道合的朋友。
想法2：我担心自己不会处理人际关系，怕交了朋友后维护不好，朋友会离开。
感受2：焦虑（总是活在对未来的担忧中）
行为：逃避
→可以尝试的方法：
1. 向身边人际关系好的朋友学习，看看他们是怎么维护关系的，或者读读书、上上网课，都是很好的学习途径。
2. 用你希望朋友对待你的方式去对待身边的人，先主动踏出交朋友的第一步。
可以看出你对确定性和安全感的要求很高，但世界唯一不变的就是变化。能处理好眼前的事就很棒了，担心未来固然能让我们更努力，但过度担忧反而会让我们本能地选择逃避。
对你来说，接受自己的焦虑，接受未来的不确定性，勇敢地开放自己，主动走出来才是最重要的一步。
希望这些建议对你有帮助，祝你早日找到好朋友。
