我发现自己总在建立亲密关系时卡壳，仔细回想，和爸爸的交流少得可怜，几乎摸不透他的想法。童年时缺少父亲的陪伴、一起玩耍的快乐、人生指引、榜样力量，甚至性教育，这些空白让我很想弥补，到底该怎么入手呢？
亲爱的，我很能体会你的纠结和渴望。
你意识到建立亲密关系有困难，可能和与爸爸的关系疏远有关，一直以来沟通就很少，现在突然想修复童年的遗憾。在冒出这个改善关系的念头前，是什么契机推动了你呢？关于亲密关系和父女关系，我们可以从两方面来聊聊。
关于和其他人建立亲密关系
如果你是因为难以和别人亲近，才追溯到和爸爸的互动模式，那不一定非要在和爸爸的相处中补足童年缺憾，才能发展健康的亲密关系。
在和别人交往前，先提醒自己：对方不是爸爸，别把爸爸的影子套在每个接触的异性身上。相处时，多观察对方和爸爸的不同，勇敢表达你的真实感受和需求，看看对方怎么回应。当你能清晰区分爸爸和他人是独立的个体，信心就会增强，更敢去探索和建立关系。
2.关于和爸爸的固定相处模式
爸爸早年和你互动时话少、不善沟通，这可能和他的成长背景有关，不是他故意不想做个完美父亲。在适当引导他表达的同时，多些体谅和接纳，能让你们更靠近。
而且，成年后我们和童年处境大不相同了——小时候得依赖抚养者才能活下来，是一种索取和配合的状态；但现在我们独立了，能为自己的人生全权负责。所以想改变时，我们可以主动找方向调整，不再依赖父母，或把缺憾归咎于他们。
祝你能一步步走向温暖的关系。
