去年我和朋友相处时经历了一次挺大的刺激，虽然当时我勉强控制住了情绪，但后来问题越来越严重。比如现在和别人交往时，我总是很难信任他们，而且父母一吵架，我的情绪就会特别低落。我该怎么办呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工故来。先给你一个温暖的拥抱！从你的描述中，我了解到：
1. 你之前和朋友相处时出现了问题；
2. 之后在人际交往中产生了不信任感。
【分析和建议】
1. 你提到的那次刺激事件，至今还在影响你。这说明，无论现在的不安全感是否直接相关，你心里一直没有放下那件事。也就是说，你和朋友之间的问题还没有真正解决，成了一个心结。
2. 建议你回顾一下那次事件，重新思考你和那位朋友的关系，找出问题的根源。比如，为什么会发生那样的事？你们的关系是怎么发展的？经历了那件事后，你在交往中需要注意什么？试着在心里给过去画上一个句号，这样或许能让你在人际交往中更有信心和安全感。
希望这些建议对你有帮助。
祝好（鲸鱼社工🐳）
