我今年19岁，是一名大二女生，这种情况大概持续了一两年，最多三年左右。情绪特别容易失控，经常感到烦躁，偶尔还会有点轻微头疼，容易生气和哭闹（从小就有泪失禁的毛病）。如果睡觉被吵醒，可能会痛哭、暴躁甚至砸东西（以前也有起床气，但只是不想理人）。现在变得沉默寡言，不想说话，还有自残自虐的倾向，喜欢看伤口流血，觉得那样很兴奋。我也爱看悬疑剧里的血腥画面来获取快感，对解剖书或法医书中的尸体图片感兴趣，会幻想打人或杀人，甚至想过30岁跳楼怎么死，还幻想过自己的葬礼和遗嘱。
我的专业平时挺忙的，而且对我来说比较难，经常因为烦躁学不进去，对很多事情都显得很没耐心。
你好，我是心理学爱好者小涛，很高兴你能敞开心扉分享这些，为你这种勇敢面对问题的态度点个赞👍！
我的分析：
从你的描述中，我能看出明显的焦虑表现，比如情绪失控、烦躁不安、逐渐变得沉默，甚至出现自虐倾向。这些现象你可能记不清具体从什么时候开始，但我分析这主要是近期的心态问题，前几年的记忆可能被你无意识地美化和串联起来了。
我的建议：
1⃣️ 从生活中找原因，回归日常生活
你的焦虑可能来自生活的多个方面，作为在校大学生，每天无非是学习和生活两件事，对社会还处于懵懂阶段。焦虑的根源可能是日常人际关系的处理或学习状态的调整，建议从这两方面入手改善。
2⃣️ 放慢节奏，感受当下
看得出来，你对所学专业不太感兴趣，这可能是焦虑的主因。一方面憧憬未来的发展，一方面又对专业有偏见。社会环境变化多端，比如突如其来的疫情，谁都预料不到。我们应该顺势而为，脚踏实地。我的建议是：从生活小事做起，比如早上起床对室友微笑一下，刷牙时对着镜子笑笑……培养发现美好事物的习惯，周末可以去人多的地方散心，体验生活的乐趣。从小事积累，你会慢慢看到自己的变化，加油！
