有时候会毫无缘由地感到一阵强烈恐慌，手心冰凉，心跳加速，却说不清到底在怕什么。这究竟是怎么回事？
你好，我是心理咨询师吻风，来自鲸鱼社工团队~
先给你一个温暖的拥抱。你提到自己突然陷入恐惧，其实这种情绪往往有深层原因。可能有些事悄悄藏在你的潜意识里，让你不自觉感到不安。
试着回想最近的生活，有没有什么事件或压力让你紧张？只有找到恐惧的源头，才能更好地面对它。
平时可以多和朋友聊聊天，或者去户外走走，呼吸新鲜空气，帮助自己放松下来。别让紧张感一直累积。
生活中每个人压力都不小，学生或上班族都可能被快节奏压得喘不过气。但请相信，通过调整心态，你一定能慢慢好转。加油！
祝好~（鲸鱼社工）
