最近我总觉得自己生活里没什么大烦恼，但奇怪的是，别人一批评或指责我，眼泪就控制不住地往下掉。我怀疑自己是那种“泪失禁”体质，可这一个月来，情况更不对劲了——有时发呆发着发呆，就莫名其妙哭起来，还连续失眠。我搞不懂自己怎么了，明明还会像以前一样和朋友出去玩，笑容也挂在脸上，但那份快乐转眼就消失不见。泪点低得离谱，这些我都偷偷藏着，一个人哭，还经常感到焦躁不安。
嗨，我是鲸鱼社工欣心子，先给你一个温暖的抱抱～
从你的描述来看，可能是最近心理压力悄悄变大了，或者有些负面情绪没及时排解，才让你容易流泪。
建议你可以试着和家人或好朋友聊聊这些感受，请他们陪着你一起面对。多约朋友出去活动，比如散步、健身、跑步或游泳，通过运动来释放情绪。身体累了，入睡也会更容易。
下次当想哭的冲动来袭时，可以试试转移注意力，比如听听轻松的音乐或做点喜欢的事，别让情绪牵着鼻子走。
祝你好运！（鲸鱼社工）
