她最近每天失眠，睡着一小时左右就会突然惊醒，虽然外表看起来比之前开朗了一些，但实际越来越疲惫。我不小心看到她日记里的一小段，第一句话写着"准备在十二月的一天去死"，还有一句像是"参加完活动就去死，但我还想为她们做点贡献"。我非常害怕，感觉这个活动在18号结束，我真的很担心她会离开我。
朋友，你好！你分享的信息虽然不多，但我希望这些建议能帮到你。
🌸首先，你是个同理心很强的人，不管你们关系如何，你的情绪明显被她的状态影响了，这其实挺危险的。我建议你先调整好自己的心情，避免被负面情绪拖累。
🌸对于朋友有自杀或自伤倾向的情况，你现在有什么想法？建议写下来：第一张纸记录最真实的想法，第二张纸写你能想到的正面解决方法，如果有负面情绪就写在第三张纸上。用力撕掉第一和第三张，专注去做第二张上的积极事情🌹🌹🌹
🌸如果第二张纸上的正面方法少于三个，请务必寻求帮助。多找几个乐观的人参考，还是那句话，别被别人的情绪带偏。
