我丈夫自杀已经过去两年了，孩子的学习成绩也受到了影响，我自己变得不想出门，不想跟人接触，在人前也避免提起丈夫的事。可晚上做梦总梦见他，老觉得他还在身边，这种感觉让我特别难受，却又不知道该怎么办。
朋友：你好！
我能理解你现在的心情，真心希望能给你一些安慰。
两年了，你还能感受到他的存在，这说明他在你心里占据了很重要的位置。关于那些记忆和仿佛他还在的感觉，就顺其自然吧。如果梦到他、想起他或觉得他在某个时刻出现，别太纠结，就让自己在那个时刻慢慢度过，这样事后你也不会后悔或刻意留恋过去。把怀念的事交给时间来处理吧，万一哪天你不再那么频繁地想起他，也不必怪自己无情，生离死别总会慢慢淡化的，希望你能坦然接受这个过程里的所有感受，多给自己一些理解和包容。
从你的话里，我能感觉到你想慢慢调整自己的状态，对吗？
我的建议是，你可以一步步来。比如，先做些小准备，包括计划扩大社交圈，然后找最信任的人陪着，慢慢尝试多跟人接触。
准备阶段，先从心理上告诉自己，决定要出门和人交往了。也可以照照镜子，看看自己的样子有没有变化，需不需要在发型或穿着上稍微调整一下。还要想想最开始想见哪几个人，在哪儿见面、怎么见面比较合适。
如果你不想太快跟人聊起他或他最后的日子，可以把初次见面安排在外面的公共场所，而不是家里，这样别人不容易联想到你的私生活，避免尴尬的话题。
等最初的交往感觉还不错时，可以试试参加人稍多、但有信任的朋友在场的活动。适应后，再考虑自己去熟人的聚会……慢慢来，甚至可以让人来家里，聊聊过去的生活。
扩大社交的关键是每一步都让自己舒服点，但又比上一次多一点点挑战。
还有一点很重要，在你没准备好谈他之前，万一有人提起他，你得提前想好怎么应对。告诉自己别紧张，也别太在意，如果别人问了你不想回答的问题，你可以选择不回应，就当没听见一样。
