我从小在一个挺复杂的原生家庭里长大，家里基本没人真心管过我。这导致我在外面社交时，总是不自觉地把自个儿裹得紧紧的，结果老是遭人排挤。我真搞不懂为啥总得罪人，太憋屈了。每次一有排挤的事，背锅的总是我，他们还老说我想使坏害人，我到底该咋整啊？
先抱抱你。被人排挤和孤立的感觉确实特别难受，我能理解你的痛苦。
你说从小原生家庭里没人真心关爱过你，看来父母可能有些忽略你的感受。小时候缺乏家人的关注和呵护，容易让你安全感不足，慢慢形成一种回避型的依恋模式，对别人总是不自觉地保持距离。
在社交中，你把自己“包得特别紧”，不太会沟通，对别人老是若即若离的，其实是怕受伤，想保护自己，但这反而让人误会。
你这种状态很容易让别人误解，觉得你对他们有意见或者看不起人。所以哪怕你觉得自己没干啥，也容易成为众矢之的，莫名其妙就得罪人了。
人毕竟是社会动物，天生就想找归属感。每个小圈子都有自己的一套规矩。愿意融入并遵守规则的人，自然容易被接纳，当成自己人。
圈子里的人对外人常常带着偏见和敌意，很难敞开心扉。如果你总游离在群体外边，显得像个“异类”，可能还让人觉得你好欺负，自然就容易被排挤，甚至被诬陷。
想改变这种局面，你得先调整心态，慢慢建立自信，放开点儿，鼓足勇气主动跟人交流互动，试着融入集体，争取大家的认可。
平时做事也得认真靠谱，尽量别出错让人抓把柄。要敢于担责任，树立一个可靠的好形象。
希望这些建议能帮到你。
祝你慢慢好起来~
