我从小就患有双向情感障碍，但家里人对此一无所知，导致我忍受了长达四年的嫌弃和排斥。我的父母属于那种喜欢用言语侮辱和控制孩子的类型，家里经常有暴力氛围，我总被否定。这些年我一直在努力自救，虽然还没完全康复，但总算有了一些进步。现在好不容易考上大学，他们却用控制生活费的方式来操纵我。我经常逃离家，根本不想回去，甚至对他们充满怨恨。我学过一些心理学知识，知道很多人提倡要和家人和解、和过去和解，但我内心抗拒，连赡养他们都不愿意。我到底该不该选择和解呢？
从你的描述里，我能深深感受到你的痛苦和挣扎。在这么艰难的环境下，你还能坚持自救，学会忍耐，说明你内心善良，甚至还有和解的意愿。经历了这么多磨难，你不仅痛苦，还变得越发清醒和坚强，真的非常不容易。你身上那种顽强的生命力，让我十分敬佩。
其实，真正拥有完美幸福童年的人很少，大多数人都来自有创伤的原生家庭，只是程度和方面不同而已。
我也有类似经历，从小被打骂贬低，心理问题严重时整天活在妄想里，生活坎坷不断。回家感觉不到温暖，对父母的感情复杂极了，恨意爆发后又会自责，觉得他们可怜。他们太无知了，根本不觉得自己有错，也不认为伤害了我。我知道爸妈也是可怜人，他们的原生家庭更不幸，但那股恨意上来时真的难以控制。
我觉得，和父母和解是个大工程，可能需要一辈子去学习。不必强迫自己马上原谅，因为伤害是真实的，恨就恨吧，我们有理由恨。情绪总会有起有落，别压抑它，让它自然流动，慢慢会平复的。
一、不想和解就不和解，没什么大不了
你会发现，很多来自不负责任家庭的孩子也很优秀、性格很好，他们没和父母和解，照样过得幸福。关键在于他们学会了自爱。我们也可以做到。
不是说必须和父母关系好才能成功幸福！如果父母带来的更多是消耗和伤害，不如先“放弃”这段关系。我说的放弃，不是永远不见面，而是保持最基本的责任，自己在外独立生活，少回家。
因为现在你能量较弱，很难改变父母，所以要把所有精力用在自己身上。你已经成年了，要树立一个信念：我要当自己的父母，重新养育自己。
父母没给你的认可和理解，你要自己给自己。在能力范围内，尽情满足自己，这就是自爱。把所有能量用来提升自己，暂时远离痛苦源。等内心强大了，或许可以多回家影响他们，但现在看你的情况，还是少回家为妙。
我们真正要修复的不是和父母的关系，而是自己与自己的关系，也就是内在父母和内在小孩的互动模式。
检查你头脑里的声音，看自己是否在用父母的评价看待自己？如果是，现在就改掉它。
现实父母总贬低我，那内在父母就要多赞美、关心和理解自己。这不容易，但慢慢练习，你会成为自己的好父母。
二、交靠谱的朋友
亲戚里有没有还不错的人？多和他们联系，寻求帮助，多交流相处。好朋友也行，建立深厚的友情，享受友情的温暖，满足内心需求。
三、寻求专业帮助
大学里通常有免费心理咨询室，建议好好利用，毕竟社会上的咨询费很贵。你的双向情感障碍是医生诊断的还是自己判断的？最好找专业人士确认一下。
我曾有严重的偏执型人格障碍，接受咨询三年后，现在基本恢复正常了。
敢于求助是勇敢的表现。我很喜欢咨询过程，咨询师像好父母一样给我理解和指导。所以建议你尽快去试试。
四、坚持运动
运动对化解坏情绪超有效，越难受越要动起来。跑跑步、打打球，做些稍激烈的活动，身体会产生奇妙反应，帮你释放情绪。
