我总感觉自己的睡眠质量不太理想，身边很多人睡五六个小时就精神十足，我却得睡上十几个小时才能缓过来。
老觉得这样太占用时间了，可睡不够的话浑身都不舒服，到底该怎么改善这种情况呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工小北。
先给你一个暖心的拥抱，我完全能体会你的心情。从你的分享中，我看出你周围的人可能只睡五六个小时，而你却需要十小时以上的睡眠，这表面上看起来似乎有点浪费。
其实，每个人的睡眠需求天生就有差异。比方说，有些人生来睡眠少，每天四五个小时就够用；而另一些人则需要更长的睡眠时间，甚至睡足十几个小时还觉得困倦，这都是个人体质决定的。
但如果睡眠不足，我们容易感到精力不足、疲劳困倦。所以，我不建议你为了节省时间而压缩睡眠。保证足够的休息，才是对身心健康最有益的方式。
祝好～（鲸鱼社工🐳）
