我发现自己每次出门前都会特别紧张，比如总在担心衣服穿出去别人会不会觉得难看，吃饭时也怕被人认为吃太多或者吃相不好看。脑子里总是盘旋这些念头，不知道这到底是怎么回事，是不是有什么问题？
嘿，朋友！我是鲸鱼社工的橡树子，来和你分享一些心得。
当你出门时总纠结穿着会不会被嘲笑，吃饭时又焦虑食量或吃相被人指指点点，这种过度在意别人评价的心态，其实往往说明你的自我价值感有点低。
与其说是别人真的觉得你吃得太多、穿得不好，不如说是你内心深处先对自己有了这些负面判断。
你可能会先觉得自己不够好，然后害怕别人发现这一点，所以拼命要求自己完美，比如反复挑衣服、压抑食欲或者严守礼仪。
要改变这种状态，最关键的是学会接纳自己，正视自己的不完美，并相信你也有闪光点。
比如，食量大一点很正常，很多人都是这样，这没什么可批评的；再比如，信任自己的穿衣品味，只要是你选的，就能穿出独特风格。
只有当你内心强大了，才能真正不被外界的看法所左右。
祝好（鲸鱼社工🐳）
