大四学业负担重得让人喘不过气，我最终选择了放弃考研。
甚至开始怀疑自己是不是根本不适合这个专业。
找工作的时候，发现工科行业对女生确实存在性别偏见，投简历时总感觉门槛高了一截。
眼前的路一片模糊，不知道未来该往哪走。
我是拉拉，和女朋友异地恋两年多了。
她正在备考研究生，压力也超大，一次争吵让她对我失望透顶，我们分了又合，但关系已经变了味。
现在她对我的态度冷冰冰的，让我心里特别难受。
她考研的关键期我不敢打扰，可我的负面情绪已经堆成了山。
工作没着落，大四课业多到爆炸，女朋友又若即若离，大学离家千里之外，身边没朋友没家人，我该怎么调整才能重回正轨？
亲爱的朋友，先给你一个温暖的拥抱！ ❤
我是阳光，很高兴能在这里和你相遇。读完你的分享，我能深深感受到你当下的焦虑和无力感，真的不容易！既然你勇敢地开口求助，说明你已经在寻找解药的路上了，那我们一起来聊聊——
？ 大四课业太重，考研计划搁浅，开始怀疑专业选择对不对；
？ 找工作碰壁，工科女生优势小，前途感觉一片迷茫；
？ 我是拉拉，异地恋两年多的女友考研压力大，吵架后关系变淡，可能面临分手危机。
❤ 从这些可以看出几个现实问题：
？ 你自身学业和求职压力叠加；
？ 女友考研关键期，争吵后冷淡可能让感情亮红灯；
？ 你们都处在人生转折点，这次大考能不能顺利过关？
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这么多难题一下子涌来，换谁都会感到焦虑抑郁。但这其实是成长中的常见关卡，关键是学会分轻重缓急，一步步拆解——
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p>1、先定优先级列计划：既然暂缓考研，那就专注毕业后的工作尝试。投简历失败五次十次都很正常，别怕试错，勇敢行动总会有转机；
p>2、在处理好自己事情的同时，给女友留足空间。相信她能搞定考研，等双方压力过去再修复关系，现在紧逼反而容易添乱；
p>3、情绪管理是解决所有问题的基础。焦虑、抑郁、学业、工作、感情……这些坎每个人都会遇 到，与其逃避不如直面。分享几个应对情绪的小方法：
处理情绪时记住三个原则：
第一，感觉不等于现实。 你担心的事未必真的会发生，很多焦虑只是大脑在放大问题。
第二，痛苦都是暂时的。再难熬的情绪也会过去，学会接纳当下，给自己时间愈合，没有支持时就自我鼓励；
第三，情绪再痛苦也不会伤到你。感受本身没有危险，承认它反而能减轻负担。
p>4、稳住情绪后，厘清问题优先级，找对策执行。别小看自己，这些坎过来人都走过，你肯定也行；
5、想象一下：熬过大四、工作渐入佳境、生活重回正轨后，那些美好都会不期而至。推荐你看看《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书，或许会有启发。
❤ 请相信：心中有光，脚下有路。我们一起加油，慢慢来！
我是阳光，在陪你前行，世界和我爱着你 ❤❤❤
