今年我18岁，发现母亲出轨已经三年了，这段时间里，她经常和那个男人交谈。
我不敢告诉父亲，因为父亲对母亲并不太上心，在我心里，我某种程度上“理解”母亲的行为，所以一直保持沉默，但内心又觉得对不起爸爸。后来父亲知道了真相，每天变得爱抱怨，情绪也变得不稳定。
母亲和那个男人关系很亲密，甚至安排我和他见面，我不敢反抗，母亲就更加放纵了。上大学时，她还让那个男人来送我，一路上他们表现得很亲热，还当着我的面开了一个三人房间。我还是不敢表达不满，不敢恨他们，只觉得非常恶心。
晚上他们偷偷发生关系，我真的感觉反胃极了。我为自己纵容这一切而愧疚，觉得对不起父亲，但又不敢和父母沟通。现在他们还睡在一起，我觉得母亲恶心，那个男人恶心，更觉得自己恶心和卑贱，不知道该怎么办。
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★★纵容母亲出轨带来的恶心感如何缓解
★★你已成年并知晓母亲出轨三年
★★你不敢告诉父亲他对母亲关心不足
或许母亲出轨背后有复杂原因，家庭问题往往不是单方面造成的，如果想更好地处理这种冲突，建议先通过心理测试来了解自己的情绪根源。
你可以思考自己的人生底色和家庭边界，这些是帮助你建立界限的关键。你和父母之间需要明确的界限，他们有自己的婚姻和选择。
🔵🔵🔵与父母划定必要界限并表明立场
☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎现在你可以勇敢表达自己的感受
☀︎☀︎☀︎☀︎☀︎思考你在这个家庭中的角色和立场
父亲可能平时对母亲照顾不周，但母亲出轨确实让人难以接受，这是必须面对的现实。母亲也需要倾听你的想法。
试着梳理自己的情绪，如果内心抵触强烈，以后可以适当拒绝接触，减少与他们互动。你已经成年，这是你独立成长的起点。
多关注自己的未来，与原生家庭保持适当距离。他们的行为有他们的空间，你也要有自己的生活，不被他人影响。
更清晰地规划生活，学会设立原生家庭屏障。如果感到不适，就减少来往，培养自己的兴趣爱好，用更全面的视角面对人生。
这不是你的错，母亲需要调整自己的行为，父母也应对生活负责。无论发生什么，专注于自己的状态，推荐阅读《热锅上的家庭》这本书，帮助理清家庭认知，从复杂关系中解脱出来。
ZQ 🐬
